עופר אפל פסיכותרפיה הומניסטית
עופר אפל
פסיכותרפיה הומניסטית - ייעוץ וטיפול - אישי וזוגי
EFT Emotionally Focused Therapy
לטיפול פרטני וזוגי בקליניקה בכוכב הצפון - ת"א. השאירו פרטים
קצת עלי
פסיכותרפיסט מוסמך, המתמחה בגישת הפסיכותרפיה ההומניסטית ובגישת ה-EFT
ובעל ניסיון רב בליווי אנשים בתהליכי שינוי ומצבי משבר.
טיפול פרטני וזוגי בקליניקה בכוכב הצפון – ת"א.
מה אני יכול לעשות בשבילך?
חרדה
לא להאבק בה
חרדה איננה רק תחושה רגעית של פחד, אלא מצב פנימי שמערער את תחושת הביטחון שלנו בעולם. לפי ה-EFT (טיפול ממוקד רגש), חרדה נובעת מצורך עמוק בוודאות, יציבות ותחושת מוגנות, וכאשר אדם מרגיש מנותק ממקורות התמיכה שלו—היא מתעצמת. החרדה עלולה לגרום לנו להימנע, להילחם, או לשקוע בתוך מחשבות טורדניות, אך ביסודה היא איתות של המערכת הרגשית שלנו שמבקשת הכרה ולגיטימציה לפחדים שלנו. הדרך להתמודד היא לא להיאבק בה, אלא להבין אותה, לתת לה שם ולהכיר בכך שהיא חלק ממנגנון הישרדותי עמוק.
קושי חברתי
רואים אותי?
קושי חברתי אינו נובע רק ממבוכה או חוסר ביטחון, אלא מהצורך הבסיסי להראות על ידי אחרים. לפי הגישה ההומניסטית, האדם זקוק לחוויית שייכות אמיתית, שבה רגשותיו מקבלים הכרה והוא מרגיש שיש לו מקום. כשהוא מצליח להביא את עצמו באופן אותנטי, הוא חווה פחות חרדה חברתית ויותר ביטחון בקשריו. היכולת ליצור אינטראקציות עם אנשים מתוך נוכחות רגשית אמיתית היא מפתח לשינוי.
משברים במערכות יחסים
הכאב שמבקש קרבה
בפסיכותרפיה ההומניסטית, משבר במערכת יחסים אינו בהכרח סימן לכישלון, אלא בקשה עמוקה לקרבה ולהבנה. פעמים רבות, אדם נפגע כי הוא מרגיש שלא רואים אותו באמת, שהצרכים שלו לא נענים, או שהוא חש דחייה. השינוי מתרחש כשבני הזוג מצליחים לתקשר את הפגיעות שלהם אחד לשני, ולא רק את הכעס או ההאשמות. כאשר נוצר מרחב בטוח לשיח רגשי אמיתי, הקשר יכול להתחדש ולהתחזק.
דימוי עצמי
האם אני ראוי?
הגישה ההומניסטית טוענת שדימוי עצמי לא נבנה מביקורת עצמית, אלא מהיכולת לראות את עצמנו באהבה ובקבלה. האדם אינו "צריך להשתנות כדי להיות ראוי", אלא בדיוק ההפך—כשאדם לומד לקבל את עצמו ולתת מקום לחולשותיו, הוא גם מסוגל להתפתח. שינוי אמיתי מתרחש כשאדם מרגיש חיבור לעצמו ולא כשהוא מנסה להיות משהו שהוא
יחד נצא למסע משותף, במהלכו אלווה אתכם תוך כדי השינוי כדי להגיע למטרה זו.
הטיפול שלי מבוסס לפני הכל על אמון הדדי ושיח כן ופתוח, במסגרתו אשלב טכניקות שונות להתמודדות עם קשיים ומצבי משבר, כמו – קושי חברתי, חרדות, משברים במערכות יחסים ודימוי עצמי, במטרה לעזור למטופל לפתח חוסן אישי וכלים להתמודדות עם שינוי.
הצעד הראשון במסע הטיפולי
המפגשים הראשונים מוקדשים להיכרות עם המטופל, למטרותיו ולהקשבה לקשיים איתם הוא או היא מתמודדים, כמו גם להכרת הכוחות הפנימיים שיש לכל אחת ואחד מאיתנו כדי להתמודד עם האתגרים בפניהם אנחנו ניצבים.
ההיכרות שלנו תעשה, תוך כדי שימוש בשאלות מנחות, שמסייעות להרכיב תמונה רחבה ומשמעותית. על בסיס ההבנה הזו – נצא יחד למסע טיפולי – מתוך כבוד עמוק לתהליך האישי ולפרספקטיבה הייחודית של כל אדם.
הפחד הוא חלק מהדרך
התהליך נעשה מתוך הכרה ברורה שהפחדים והחששות המלווים אותנו, אינם מכשולים, אלא חלק טבעי מהדרך שלנו, ובאמצעות עבודה רגשית עמוקה, נלמד לחיות לצד רגשות אלה, ולהתקדם לעבר המטרות שהצבנו ביחד.
הטיפול משלב את הגישה ההומניסטית עם כלים מעשיים, מתוך אמונה בכוחותיו של האדם וביכולתו ליצור שינוי משמעותי בחייו, יחד עם החששות לאורך הדרך.
אהבה והשתייכות
אלו הם צרכים בסיסיים ומהותיים של כל אחד מאיתנו. אנחנו בטבעינו בנויים לחיבור ולקשר והם אלו שמספקים לחיינו תכלית ומשמעות.
העדר שייכות ואהבה, חיבור וקשר – מוביל פעמים רבות לתסכול.
